痩せたい人

痩せたい人（自分ですけどね(*⁰▿⁰*)）ってやっぱり筋トレ後に有酸素運動で脂肪を燃やす？んですよね？筋トレで終わったら体重や体脂肪は減らない？ストレッチはしてるんだけど、もっとダイエット効果出したい〜〜

どなたか教えてくれないかな〜